El poder del estiramiento

Observa a cualquier animal por unos cuantos minutos y verás cómo giran y tuercen sus cuerpos en lo que parecen ser estiramientos sin esfuerzo. Considerando lo común que son estos movimientos dentro del reino animal, no es difícil entender por qué una de las preguntas más frecuentes que reciben los entrenadores es qué hacer para estirar los músculos tensos. Crear y mantener el tejido muscular sano, oxigenado y bien vascularizado (enriquecido con sangre) a través de la práctica regular de estiramientos musculares no solo te llevará a una vida más saludable, sino también a una mejor calidad de vida. El objetivo de El Poder del Estiramiento es introducirte de manera simple a la práctica intencional y efectiva de ejercicios de elongación para cada región de tu cuerpo. Encontrarás 60 estiramientos, los que a través de instrucciones paso a paso y claras ilustraciones, podrás replicar y aprovechar al máximo para favorecer tu propio cuidado y bienestar. Además, encontrarás notas y consejos adicionales, y sugerencias de ejercicios específicos para molestias físicas y actividades determinadas.