¿Te gustaría aprender Pilates pero no sabe cómo ni por dónde empezar? Curso básico de... Pilates es su instructor ideal y paciente. Le muestra con todo detalle las técnicas de respiración y los movimientos básicos con los que rápidamente adquirirá confianza y destreza. A continuación le explica un conjunto de posturas y series, sin dar nada por sentado. Con abundantes consejos, recordatorios y recursos para cuando algo sale mal, pronto se aficionará a este libro que transformará su cuerpo. Primeros pasos: - Perfeccione su técnica respiratoria - Aprenda sencillos movimientos para estar sentada o de pie - Practique rutinas para principiantes Seguir avanzando - Domine las inclinaciones, los giros, las curvaturas y los estiramientos - Consiga la alineación correcta - Aumente su resistencia Llegar más lejos: -Logre hacer más repeticiones durante intensas sesiones de entrenamiento - Muévase con el ritmo y la fluidez adecuados - Aprenda a controlar su cuerpo totalmente
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